Des entraînements adaptés à tes objectifs, ton niveau et ton rythme de vie

Pourquoi choisir un programme personnalisé ?

Chaque personne est unique : que tu sois débutant(e), sportif(ve) confirmé(e) ou que tu souhaites retrouver la forme, un programme sur-mesure te permettra d’atteindre tes objectifs plus efficacement et en toute sécurité.

Tu bénéficieras avec moi :

✔️ D’un suivi personnalisé pour rester motivé(e) et progresser

✔️ D’un programme adapté à ton niveau et tes besoins

✔️ De conseils en nutrition et bien-être pour des résultats durables

🔥 Programme “Remise en Forme” (Idéal pour débuter ou reprendre le sport)

À qui s’adresse ce programme ?

✔️ Débutants ou personnes souhaitant reprendre une activité en douceur

✔️ Ceux qui veulent retrouver de l’énergie et améliorer leur forme générale

✔️ Si tu veux renforcer ton corps sans brusquer tes articulations

Ce que tu vas obtenir :

✅ Séances progressives (mobilité, cardio modéré, renforcement)

✅ Programme bien-être (gestion du stress, récupération, sommeil)

✅ Conseils nutritionnels simples pour accompagner tes progrès

💪 Programme “Renforcement & Tonification” (Idéal pour sculpter et renforcer son corps)

À qui s’adresse ce programme ?

✔️ Si tu veux te raffermir et gagner en tonicité
✔️ Si tu cherches un programme efficace pour renforcer le haut et le bas du corps
✔️ Sportifs(ves) intermédiaires ou confirmés(ées) souhaitant améliorer leurs performances

Ce que tu vas obtenir :

✅ Entraînements ciblés (renforcement musculaire, circuit training)
✅ Plan d’entraînement structuré pour des résultats visibles
✅ Suivi et ajustements réguliers pour progresser à ton rythme

🔥 Programme "Perte de Poids & Vitalité" (Idéal pour brûler des graisses et booster son énergie)

À qui s’adresse ce programme ?

✔️ Si tu veux perdre du poids de façon durable et sans frustration
✔️ Si tu veux allier sport, nutrition et bien-être pour transformer ton corps
✔️ Si tu veux un programme adapté à ton métabolisme et ton mode de vie

Ce que tu vas obtenir :

✅ Entraînements variés (cardio, HIIT, renforcement musculaire)
✅ Conseils nutritionnels équilibrés pour optimiser tes résultats
✅ Suivi personnalisé pour garder la motivation et éviter les plateaux

🦵 Programme "Mobilité & Bien-être" (Idéal pour soulager les tensions et améliorer sa posture)

À qui s’adresse ce programme ?

✔️ Personnes ayant des douleurs articulaires ou musculaires
✔️ Sportifs(ves) souhaitant améliorer leur souplesse et éviter les blessures
✔️ Si tu veux simplement te sentir mieux dans ton corps au quotidien

Ce que tu vas obtenir :

✅ Séances ciblées (stretching, yoga, renforcement postural)
✅ Techniques de respiration et relaxation pour réduire le stress
✅ Exercices correctifs pour améliorer ta posture et ta mobilité

Comment ça fonctionne ?